はじめに 私たちの日常生活の中で、ストレスは避けがたい存在です。 多くの人が、職場での過剰なプレッシャーや家庭での責任感に押しつぶされ、無意識のうちに心と体に大きな負担をかけています。 たとえば、仕事でミスをしてしまったとき、あなたの心の中ではどう感じますか? 「なんでこんなこともできないんだ」と自己否定の念が湧き上がり、胸が締め付けられるような感覚に襲われるかもしれません。 さらに、ミスを他人に責められる恐怖が頭に浮かび、緊張が高まっていくのを感じることでしょう。 このような経験を積み重ねることで、私た ...