はじめに 「筋トレ」と聞いて、多くの人がイメージするのは、体を鍛えて筋肉をつけることですよね。 しかし、実は筋トレにはそれ以上の効果があるのです。 健康的な体型を手に入れるだけでなく、メンタルヘルスの向上や、アンチエイジング効果まで期待できることを知っていますか? 筋トレに興味があるけれども、続ける自信がない、具体的なメリットが分からない、そんな不安を持つ人に向けて、心も体もポジティブに変わる筋トレの魅力をお伝えします。 現代社会では、ストレスやプレッシャーにさらされることが多く、心身の健康が損なわれがち ...