はじめに 「新しい習慣を身につけたい」と思っても、なかなか続かないという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋トレ、語学学習など、始める時は意気揚々としていても、いつの間にか三日坊主になってしまったという声はよく聞かれます。 しかし、実は新しい習慣を身につけるために必要なのは、たったの3週間です。 習慣を作り上げるための具体的な方法や心理的なコツを理解することで、あなたも「継続できる人」に生まれ変わることができます。 習慣化は一見難しいように思えますが、適切なアプローチを取れば ...