はじめに 現代の生活では、私たちは常に多くのストレスに囲まれています。 仕事、家庭、経済状況など、日常のさまざまな要素が心と体に負荷をかけてきます。 朝起きると同時に、次々とやるべきことが頭をよぎり、気が重くなることもあるでしょう。 一日中スマホやパソコンを手放せず、常に情報が流れ込んでくることで、さらに心が追い詰められるように感じることもあります。 ストレスがたまると、体が重く感じたり、眠れなくなったりすることさえあります。 「もう限界だ」「何もかもがうまくいかない」と感じたことがある人も少なくないでし ...